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  • 一“嚏”知秋!预防过敏性鼻炎,记住这5点!
     作者:10001 时间:2020-09-17 168 次

    天气逐渐转凉

    过敏性鼻炎的高发季又双叒叕来了

    流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等身体不适着实让人难受

    不过在对抗过敏性鼻炎的路上

    你不是一个人在战斗

    贴心的小编给你准备了一些

    预防过敏性鼻炎的注意事项

    一起来看看吧



    秋季也要预防花粉过敏



    花粉过敏在北方不仅春季多发,秋季更要特别注意。


    我国北方地区常见的蒿草和豚草等在立秋前后开花,生命力顽强,花朵细小,花粉产生量大,属于风媒花粉(借风传播的植物花粉),影响范围较广,对花粉敏感的小伙伴尤其要注意。


    预防过敏性鼻炎

    提高自身的免疫力很关键



    过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种表现。免疫力是人体健康的基石,提高免疫力,就能提高人体的自愈力,增强抗病能力。


    而饮食是为免疫力充电的重要帮手,从饮食上入手,多吃富含优质蛋白质、维生素、铁的食物,要保证人体每天能够摄入足够的营养。


    每天至少运动半小时

    保证充足的睡眠



    想要增强抵抗力,保证机体的活力,建议做好以下3件事:


    1、每天至少运动半小时。适当运动可增加肺活量,使呼吸道纤毛的活动强而有力,进入的细菌便会随着摆动被甩出。


    2、保证饮食均衡。


    3、保证充足的睡眠。睡眠充足可以让人体保持充沛的精力,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。


    清洗鼻腔

    可以有效缓解鼻炎



    清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,连续进行5~8次即可。


    然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。


    用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。


    揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。


    预防过敏性鼻炎

    要远离过敏原



    过敏性鼻炎是最常见的鼻炎,主要包括鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒等身体不适,预防过敏性鼻炎最好的办法就是远离过敏原。


    比如,对粉尘、花粉过敏,居家时尽量开启空气净化器;外出时,记得戴口罩。


    如今天气越来越冷啦

    快把这些预防过敏性鼻炎的小妙招

    转发给需要的小伙伴吧

    我们下期再见!

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